7 золотых правил защиты здоровья сердца и сосудов

## Почему болезни сердца так распространены По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят 17,9 миллиона жизней. При этом более 80% этих смертей можно предотвратить. ## 7 золотых правил 1. **Регулярно двигайтесь.** Не менее 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю 2. **Питайтесь сбалансированно.** Придерживайтесь средиземноморской модели, то есть больше овощей и фруктов и меньше красного мяса 3. **Откажитесь от курения.** Курение повышает риск ишемической болезни сердца в 2-4 раза 4. **Контролируйте артериальное давление.** Целевой уровень ниже 120/80 мм рт. ст. 5. **Следите за холестерином.** Ежегодный анализ крови на уровень холестерина ЛПНП 6. **Управляйте стрессом.** Медитация, дыхательные техники и гигиена сна 7. **Проходите регулярные обследования.** Не реже одного кардиологического осмотра в год ## Центр кардиологии Бируни В нашей больнице доступны 64-срезовая КТ-ангиография, МРТ сердца и современные лаборатории катетеризации, что обеспечивает высокие стандарты диагностики и лечения заболеваний сердца.